האם לחץ הוא יתרון או חסרון?
לחץ יכול להיות יתרון וגם חסרון למשחק שלך, תלוי בדיוק כיצד אתה מתרגם את הלחץ. חלק מהטניסאים משגשגים בלחץ, ואילו שחקנים אחרים מתקפלים בלחץ.
סרינה וויליאמס מאמינה שהלחץ מזיק למשחק שלה. וויליאמס שיחקה השבוע את התחרות הראשונה שלה לאחר פיטורים ארוכים בפתיחה האיטלקית הפתוחה. היא נאבקה לגלות את החריץ שלה, אולם הצליחה לגלות עם ניצחון ניצח את אנדראה פטקוביץ ‘6-2 3-6 6-0.
“נכנסתי לשם והאמנתי שאני יכול לנצח או שאני יכול להפסיד. אתה אף פעם לא מבין מה יכול להתרחש ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל טוב כמו שלא הפעלתי על עצמי לחץ רב. התחלתי קצת התחלה איטית, עם זאת זה היה נהדר כמו שהצלחתי להילחם בזה “, הצהיר וויליאמס.
ציפיות שהוטלו על עצמן הן בדרך כלל מקור לחץ לספורטאים. אתה יכול להגדיר את הרף כל כך גבוה עד שקשה מאוד להשיג. הציפיות הן שם נרדף ללחץ מכיוון שהם גורמים לך להתמקד בתוצאות כמו גם לאבד את המיקוד ברגע.
מה הפיתרון?
ראשית, אתה רוצה להבין אילו ציפיות קפדניות אתה מיקום במשחק שלך. חלק מהשחקנים מצפים שתהיה התאמה מושלמת, לא לעשות שום סוג של שגיאות, או לעולם לא כפול תקלה, למשל.
מה קורה כשאתה לא מתפקד כמו הציפיות שלך?
במקרים רבים הפסד בלתי צפוי של ביטחון.
לאחר שתציין את הציפיות שלך, תרצה להשליך אותן. אתה רק מציין שיש לך ציפיות כמו גם להתמקד במקום במשהו מעשי יותר למשחק שלך. תרצה להתמקד ביעדים קטנים יותר או במיני-גלים במהלך המשחק שלך, כמו שיש לה כפות רגליים מהירות.
המטרה היא להחליף את הציפיות שלך ביעדים קטנים יותר המסייעים לך להתמקד בביצועים במקום בתוצאות.
אתה יכול להתרכז באסטרטגיה או בבחירת יעד. אנא אל תשפוט בדיוק עד כמה אתה משיג את המיני-גלים שלך. יעדי התהליך שלך מסייעים לך להתמקד ברגע, כמו גם לא נועדו לסייע לך לשפוט את הביצועים שלך במהלך המשחק.
טיפ פסיכולוגיית הטניס שלך להיום
שחרר את הציפיות הארוזות לחץ כך שתוכל לבצע ללא לחץ. הגדר יעדים קטנים יותר כדי לסייע לך להתמקד במה שחשוב לשחק נקודה אחת בכל פעם.
למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לביצוע הטוב ביותר שלך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר שלך כמו גם את המשחק החיובי שלך למשחקים?
טניסאים מצליחים גילו בדיוק כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם להופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!
השתמש בביטחון טניס כדי לסייע בהגברת הקשיחות הנפשית שלך בטניס כמו גם למצוא אסטרטגיות משחק נפשות חזקות כמו גם מוכחות שסייעו ג’רזי ניוקאסל יונייטד לספורטאים מומחים לנצח!
ביטחון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות
מה אומרים לקוחות משחק נפשי?
“אנו נדהמים בדיוק כמה התוכנית ‘הספורטאי החיובי’ סייעה לאחיינית שלי לשחק את הטניס הכי טוב שלה במהלך המשחקים. היא למעשה הגיעה לסיבוב הרחוק ביותר של תחרות (חצי גמר) לאחר השלמת ה- CDS/חוברת העבודה. אנחנו הולכים לעשות את כל החמש בסדרה. ”
~ ג’ייסון בורגיניון, דוד
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!
גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:
שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות
תגלה:
איך המוח שלך יכול להיות החזקה הטובה ביותר או הגרועה ביותר שלך בבית המשפט.
אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.
אסטרטגיה אחת שיכולה לסייע לך לשחרר את הנקודה האחרונה.
כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה דורש לשלוט בהם כדי להגביר את הביטחון ג’רזי ריאל סוסיאדד שלך כמו גם את הביצועים בין נקודות.
לחץ ממש כאן כדי להוריד את הדוח החינמי שלך עוד היום: שש שגיאות ‘משחק נפשי’ בלתי מחולק מבצעים טניסאים בין נקודות
מה אומרים שחקני טניס?
“בשם כל המאמנים שלנו שהלכו לוועידת המאמנים של ITA משנת 2004, אני רוצה לומר תודה על כך ששירת כקלינאי מוצג. אני מבין שהמאמנים הרגישו שזה מהנה וגם אינפורמטיבי. אנו מעריכים מאוד שאתה לוקח את הזמן להכין כמו גם להציג מרכז כל כך מצטיין לטובת המאמנים שלנו. ”
~ ננסי בריו, ועידת ITA
הגבירו את הביטחון העצמי שלכם כמו גם את ההתמקדות עם אימון משחקי נפש מקצועיים!
מאמן המשחק הנפשי של אדון ד”ר פטריק כהן יכול לסייע לך להתגבר על בעיות המשחק הנפשי שלך באימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. טלפון התקשר אלינו לחיוג חינם בטלפון 888-742-7225 או צור איתנו קשר למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מהם טרא האימון הנפשי שלנוnull