התמקדו בזמן המשחק
באיזו תדירות שמעת את המילה “פוקוס” במהלך הקריירה התחרותית שלך?
מה בדיוק “פוקוס”?
המילה “פוקוס” משמשת כל יום על ידי מאמנים וספורטאים ברחבי עולם הספורט.
ספורטאים מאשימים הפסדים במיקוד. ספורטאים קרדיט מציגים ניצחונות להתמקד.
ספורטאים מדברים על כך שההסחות דעת השפיעו על המיקוד הנפשי שלהם.
ומאמני משחק נפשי מדגישים את הערך של “מיקוד” להצלחה אתלטית …
כאשר המרינרים של סיאטל נלחמים על מקום פלייאוף, דיבר מנהל סיאטל לויד מקלנדון על “פוקוס” לכיוון המשחק של קבוצתו מול טקסס ריינג’רס.
מקלנדון: “חשבתי שזה חיוני שהם [המרינרים] יוצאים עם הרבה אנרגיה ומתמקדים וישחקו ביכולתם ולא יתפסו בהרבה דברים שונים.”
אחרי הפסד של שבוע 1 לדולפינים של מיאמי, דארל רביס, פטריוטס, דארל רויס, דיבר על הצורך בניו אינגלנד “להתמקד” במשחק הבא שלהם.
Revis: “עלינו לחזור לעבוד קשה ולהמשיך לעשות את זה, משחק אחד שבוע, השבוע הוא מינסוטה. עלינו להתמקד בהם ולהמשיך להשתפר כצוות. ”
מדריך הראשי של אוניברסיטת טולסה, ביל בלנקנשיפ, העיר את הערך של “התמקדות” בדברים האידיאליים כשקבוצת אנדרדוג ג’רזי טיגרס טולסה הכינה למשחק הכדורגל שלהם נגד תחנת הכוח אוקלהומה.
Blankenship: “אם אנו מתמקדים באוקלהומה, אנו נכנסים לאידיאל למלכודת שהרבה אנשים עושים כשהם משחקים באוקלהומה. אנחנו חייבים להיות על טולסה. ”
מה זה “פוקוס”?
ההגדרה של “מיקוד” היא רק לשים לב למה שרלוונטי כשאתה מתחרה.
הבעיה עם “פוקוס”
הקונונדרום בנושא המיקוד הוא שספורטאים יכולים להתמקד היטב, אך לא תמיד בדברים האידיאליים לביצועים אתלטיים מיטביים.
אתה יכול להיות ממוקד בטכניקה, בכישרון של היריב שלך, בתוצאה של התחרות, בעיות אישיות מחוץ לספורט, המאמן שלך, הצופים, ההורים שלך, טעויות עבר, השפל הנוכחי שלך וכו ‘.
האתגר הוא שהרבה דברים מתחרים על תשומת ליבך וכי המיקוד שלך משנה הרבה פעמים במהלך התחרות.
מה המוקד האופטימלי להשגת ביצועי גובה?
הדבר המכריע הוא להתמקד ולא לחשוב יתר על המידה.
המוקד האופטימלי הוא כאשר אתה מטפל רק במה שרלוונטי לביצוע מיומנות, כמו לראות את הכדור מוקדם כבלילה, בעל יעד כטניסאי, או לנחיתה מאוזנת כחלקה.
אתה חייב להיות שקוע ב”משחק פשוט “מבלי לנסות במודע לשלוט על הביצועים שלך.
ביצועים הם עניין של לאפשר לאינסטינקטים שלך (מיומנויות מיומנות באמצעות תרגול) לבצע.
נסה רעיונות אלה לשיפור המיקוד שלך בזמן המשחק:
טיפ מס ‘1: פשט את מה שאתה מתמקד בו במהלך התחרות. צמצם את המחשבות שלך לתחושה אחת, למטרה או לאובייקטיבית, במידת האפשר. הרבה יותר לא תמיד טוב יותר בספורט.
טיפ מס ‘2: תלוי בכישוריך שחרצת במהלך האימונים. עצור את האימונים כשאתה מתחרה. מדי הרבה ספורטאים ממשיכים “להתאמן” בתחרות במקום לתת לזה לזרום.
ספורטאים מצליחים למדו כיצד לחסל את הסחות הדעת ולשפר את הריכוז בתחרות!
יצרנו את חוברת העבודה של ספורטאי ותוכנית CD ממוקדת כדי לעזור לך לעשות זאת.
הגבירו את ההערכה העצמית שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לעזור לך או לאתלטים שלך, לגילאי 12 ומעלה, להיפטר מבעיות משחק נפשי עם אימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו לחינם בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר לקבלת מידע רב יותר על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה התלמידים שלנו אומרים?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי לעשות בביטחון שאיפשר לסגנון שלי להאיר – אין הרבה יותר להיכנס לזירה עם אותו “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, ולמעשה עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי הרבה כיף. תודה רבה לך.”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי
עבור כל הספורטאים-למדו טכניקות מגדילות ביטחון!
האם יש לך דימוי עצמי שלילי של עצמך כספורטאי שמספק ביטחון?
לא משנה חיובי שתנסה להיות, האם אינך יכול לטלטל את הספק שמהר לראש שלך כשאתה מגדיל את התחרות שלך?
האם תייגת את עצמך כספורטאי מפסיד, קרוב יותר או ספורטאי בינוני, והתוויות האלה גורמות לך להיתקע בשטח של רחמים עצמיים וחוסר החלטיות?
אם ענית כן לאחת מהשאלות הללו, עיין בספורטאי הבטוח!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים ובחוברות העבודה היא תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי ג’רזי פומאס מרבית. תוכנית זו אידיאלית לכל ספורטאי או מדריך שרוצים לגלות טכניקות מגבירות אמון מוכחות המובטחות לבנות באופן דרסטי הערכה עצמית ולשפר את ביצועי הספורט.
למד הרבה יותר על אחת ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …
הבטוח בnull