האם ההצלחה שלך נשלטת על ידי גופך?
ישנם סוגי גוף אידיאליים שנראים אופטימליים לטניס. ברמת העילית, סוגי גוף טניסאים הופכים דומים למדי.
איך אם כן טניסאי עם סוג גוף אחר יכול להתחרות ברמת העילית?
בעוד שסוגי גוף מסוימים מציעים יתרון, יש הרבה יותר להצלחה מאשר תכונות פיזיות גרידא. ההצלחה מורכבת משילוב של אלמנטים ואף ספורטאי אינו מחזיק בכל איכות. בעוד שהגודל ג’רזי יוקוהמה מרינוס הפיזי חשוב, האיכות המהותית בהרבה היא גודל האמונה של ספורטאי.
דומיקה סיבולקובה, טניסית סלובקית בת 24, מדורגת כיום במקום ה -20 והיא פונה לגמר הגרנד סלאם הראשון שלה באוסטרליה הפתוחה. דרכו של סיבולקובה לגמר כללה מערכות מעל הזרע ה -16 קרלה סוארס נבארו (סיבוב שלישי), זרע שלישי מריה שראפובה (סיבוב רביעי), סימונה ה -11 של הזרעים (רבע גמר) וניצחון דומיננטי, 6-1 6-2, מעל זרע 5 Agniesska (רבע גמר) Radwanska (חצי גמר).
מצטיין יותר מהניצחונות הסתערות האחרונות של סיבולקובה ג’רזי קרוז אזול הוא גובהה של 5 ס”מ בגודל 3 ס”מ. בשנה שעברה, הזוכים בגראנד סלאם של הנשים היו כולם 5 ′ 6 ″ או גבוהים ורק 3 שחקנים במאה המובילים הם קצרים יותר מסיבולקובה.
המחזה של סיבולקובה מציע טענה נגדית כי קומה פיזית היא אלמנט נדרש להצליח בטניס. למעשה, סיבולקובה הייתה זקוקה ג’רזי טיחואנה לשעה ו -10 דקות בלבד לניצחון חצי הגמר שלה והקימה את המשחק שלה מול לי נא, שיהיה בגמר הפתוח השלישי באוסטרליה שלה. סיבולקובה העיר כי גודל האמונה של השחקן הוא הרבה יותר קריטי להצלחה מאשר גובהו:
“זה לא קשור כמה אתה גבוה. זה פשוט אתה צריך באמת להאמין בזה [היכולת שלך להצליח]. אין דבר חיוני הרבה יותר מזה. ”
כיצד מצליחה סיבולקובה להאמין למרות חסרון הגובה שלה?
ראשית, סיבולקובה נשארת ממוקדת בהווה. סיבולקובה הצליחה לשכוח את ההיסטוריה בעבר (ההפסד שלה בשנה הקודמת לרדוונסקה 6-0 6-0) ולהישאר בהווה כדי להפוך את השולחנות עם הניצחון הפתוח שלה באוסטרליה ב -2014 על רדוונסקה. סיבולקובה הצליחה לדבוק בטכניקה שלה למרות 20 השגיאות הבלתי מחויבות שלה:
‘גם אם הייתי עושה טעויות, ידעתי שאני צריך לצאת לשם ולבחור בזריקות שלי.’
סיבה נוספת לאמונה החיובית של סיבולקובה היא שהיא מתמקדת בחוזקותיה. טניסאי אמריקני, צ’נדה רובין שגובהה רק 5 ס”מ בגודל 6 אינץ ‘, מדווח אשראי את ההצלחה של סיבולקובה ליכולתה לנצל את נקודות החוזק שלה:
“אבל כשאתה רואה שחקן מגיע לרמה הזו ורואה מה היא השיגה, זה בגלל שהיא מסוגלת לצמצם כל ליקויים ויש לה את הכישורים המיוחדים האלה – המהירות, היכולת ליצור קצת כוח נוסף גם אם היא לא גבוהה, יכולת להתמודד. ”
זה מסתכם באמירה הישנה:
“זה לא גודל הכלב במאבק, זה גודל הקטטה בכלב.”
גם אתה יכול להגדיל את גודל האמונות שלך על ידי:
התמקדות בחוזקות שלך
שליטה רק על האלמנטים שאתה יכול לשלוט בהם
שחרור טעויות
להישאר בהתמקדות בהווה
אם תגדיל את האמונה בעצמך, תנצח הרבה יותר משחקים.
כדי לשפר את הביטחון שלך, אנא עיין בתוכניות האימון שלנו לפסיכולוגיה של טניס.
למד טכניקות משחק נפשות מוכחות לביצוע המיטב שלך על המגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והרבה בטוח שלך למשחקים?
טניסאים מצליחים למדו כיצד לבצע בביטחון עליון בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולבצע בביטחון עליון במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!
השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות טכניקות משחק נפשי חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!
אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר
מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“תודה על כל הידע, הכלים, החומר והסיוע שנתת לי במהלך הקורס הזה. זו הייתה באמת חוויה נהדרת. אני מצפה לשלב את מערכת האימונים הנפשית הזו לא רק לסטודנטים במועדון, אלא גם להביא את החינוך הפנטסטי הזה בחוץ לספורטאים שבאמת מחויבים, ושואפים להגיע לביצועים הראשונים שלהם. ”
~ טים ווייטהד, ראש טניס ראש, MGCP
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לגמרי!
גלה אם אתה מכין אחד או הרבה יותר משגיאות המשחק הנפשיות “היקרות” הללו במהלך משחקים!
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו לחלוטין:
שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות
תגלה:
איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.
אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.
טכניקה אחת שיכולה לעזור לך לשחרר את הנקודה האחרונה.
כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה צריך לשלוט בהם כדי להגביר את הביטחון והביצועים שלך בין נקודות.
נְקִישָׁהnull