יישום טכניקת אנתוני רובינס על פסיכולוגיה של ספורט
האם אתה מרגיש תקוע בקריירה האתלטית שלך? האם אתה לא רואה את התוצאות שציפית לראות?
ספורטאים רבים המאוכזבים מההופעות שלהם לא מבינים מדוע. ספורטאים אלה עשויים לחפש את ההמלצות מאחרים בספורט שלהם, כמו מאמנים, ספורטאים מבוגרים או מאמנים פרטיים, אך עם זאת, התוצאות זהות …
חוסר יכולת זה להשיג יעדים אישיים או לשחק לפוטנציאל של האדם, משאיר אתלטים מרגישים חסרי תקווה ומתוסכלים.
ספורטאים שחווים את התחושה הזו של להיות “תקועים” לעתים קרובות אומרים שהם שונאים את הספורט שלהם ופשוט רוצים להיגמל. הרצון להפסיק הוא אתגר גדול יותר מאשר שפל ויש לו השפעה שלילית רבה יותר על הספורטאים.
אנתוני רובינס, עזרה עצמית ופסיכולוגיה של ספורט
מומחה לעזרה עצמית ומאמן ביצועי החיים, אנתוני רובינס, עוזר לאלפי אנשים שחווים אותה תחושה ממש של להיות תקוע בחייהם האישיים.
התובנה וההמלצות של רובינס לאנשים שמרגישים תקועים יכולים בקלות לתרגם לשיפור הביצועים עבור ספורטאים. למעשה, רובינס תומך בכמה מאותם עקרונות שנלמדו בפסיכולוגיית הספורט, כמו מסגור מחדש.
בסרט תיעודי שנערך לאחרונה על עבודתו ג’רזי מנצ’סטר יונייטד של רובינס שכותרתו, “אני לא הגורו שלך”, רובינס חושף כמה מהסודות המובילים שלו לגרום לאנשים להתנתק ובדרך להאמין, להשיג ולהיות לעסוק במלואו בתהליך בכל יום.
אחת ההודעות הראשונות רובינס מתקשרת היא ש”תבאת את האדם שאתה. ” כספורטאי, הודעה זו חייבת להיות מאוד משחררת.
אם יצרת את הספורטאי שאתה, אתה אחראי למקום שאתה נמצא ותוכל ליצור את עצמך מחדש כספורטאי.
שנה את הלך הרוח שלך, שנה את חייך
רובינס אוהב לומר, “כל חייך משתנים ברגע.”
אתה יכול לשאול, “איך זה אפשרי? התאמנתי במשך שנים על גבי שנים, אז איך חיי האתלטיים שלי יכולים להשתנות ברגע? ”
ובכן, כל השינוי מתחיל בהחלטה שמתקבלת ברגע הנוכחי …
החלטה שלא תקבל עוד את התוצאות שאתה רואה כרגע …
החלטה או מחויבות למצוא אפשרות חדשה: להתאמן קשה יותר, להתאמן חכמה יותר, לשנות את הדיבור העצמי שלך, להתחזק רגשית, לבנות ביטחון או להפסיק להקשיב לקולות השליליים של אחרים שמנסים למשוך אותך כלפי מטה.
נקודה נוספת שרובינס מדבר עליה היא שלכולם יש בעיות. כספורטאי, הנושא שאתה עשוי לחוות שונה ממה שספורטאי אחר עשוי לחוות, אך עבודה בנושאים היא מה שלוקח את המשחק שלך לשלב הבא.
רובינס: “הטעות הגדולה ביותר היא שאנחנו חושבים שאסור לנו להיות בעיות אבל בעיות גורמות לנו לצמוח ולגרום לנו להיות יותר. הבעיה שלך היא המתנה שלך. ”
זוהי “נקודת ההפעלה” עבור הרבה ספורטאים. ספורטאים שנתקועים נתקעים בתוכנית.
הספורטאים האלה אומרים דברים כמו:
– “למה זה תמיד קורה לי?”
– “מדוע אי פעם אוכל להגיע למטרה שלי?”
– “מדוע איבדתי את הזריקה שלי?”
– “מדוע אני תמיד נחנק כשהלחץ דולק?”
– “למה אני בשפל הזה?”
שוכן על בעיה מעולם לא עזרו לתקן את הבעיה. התמקדות בבעיה מזינה את המפלצת וגורמת לבעיה לצמוח כשאתה לוקח הרבה יותר תוויות שליליות של עצמך, במקום שאתה כספורטאי מנוסה.
שימוש בבעיות כדי לעזור לך לצמוח
אם היית רואה בבעיות דרך לצמוח, היית הרבה יותר מתאים לעבוד לקראת פיתרון. עם כל חוויה חדשה אתה מקבל משוב שאתה יכול להחיל על מצבים דומים ובסופו של דבר אתה הופך לספורטאי טוב יותר מכיוון שלמדת מהבעיות …
אנו רואים את המחזה הזה באולימפיאדת 2016 בה ספורטאים שנכשלו בשנת 2012 חוזרים לפרוספר בשנת 2016.
כשאתה יכול לעבור את הבעיה ולהתמקד בפתרונות, אתה מפתח הרגל נפשי חיובי. ברגע שתוצג לך בעיה, היא תפעיל את ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל המוח שלך למצב ג’רזי אברטון חיפוש פתרונות.
צמיחה זו מתרחשת רק אם אתה לא מתעכב על הבעיה. מיקוד מבוסס פתרונות מסמיך לך למצוא דרכים לשפר ולהרחיב את הפוטנציאל שלך.
עוד רובינס-איזם הוא “הישאר בראש שלך, אתה מת.”
הרגשות שלך נגועים על ידי חיבה מחדש של קלטות נפשיות שליליות בראש שלך. זה שומר אותך תקוע בעבר ועיוור להזדמנויות שלפניך.
אם אינך מאמין לכוח השלילי של העבר, נסה את הניסוי הקטן הזה …
ראשית, שים לב לאיך שאתה מרגיש ברגע זה ותן לו ציון מ -1 (הנמוך ביותר שהרגשת אי פעם) ו -10 (תחושת האושר והסיפוק).
עכשיו, הקדישו חמש דקות לבחון זמן בעיסוק האתלטי שלכם כשעשנתם הכי הרבה …
באמת לחיות את הרגע הזה ואת הרגשות שהוא עורר בתוכך. זכור את ההערות השליליות שעלולות הושלכו לעברך מההורים או מאמנים או מחברי הצוות שלך. איך אתה מרגיש ברגע זה?
תן מספר חדש מ- 1-10. רוב הסיכויים שאתה מרגיש גרוע מחמש דקות קודם לכן.
זו ההשפעה שיש לחיות בעבר על איך אתה מרגיש בהווה. החדשות הטובות הן שתוכלו לבחורnullnull